Passos para ensina como ter unhas bonitas e saudáveis.
Quando há carência de nutrientes as unhas logo dão o sinal, ficando quebradiças, com elevações e manchinhas brancas. Para prevenir o problema e arrasar com aquele esmalte da moda, listei alguns alimentos que serão seus aliados e que devem ser incluídos na sua dieta, confira:
- Zinco: quinua, amaranto
- Queratina: ovo, frango, peixes
- Complexo B: gérmem de trigo, quinua, amaranto, arroz integral
- Vitamina C: goiaba, limão, mexerica


O zinco , o complexo B e a vitamina C são essenciais na produção de queratina, que é uma proteína fibrosa constituinte da unha.
Fique atento aos sinais:
  • O aparecimento de listras na unha é ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B.
  •  Se suas unhas estão secas e quebradiças é sinal de falta de cálcio e ferro.


  • Unhas com manchas brancas não é sinal de presente à vista, como você acreditou quando criança, é sinal de carência de zinco ou selênio.
  • Unhas disformes e com ondulações podem ser evidências intestino com problemas


Dou cursos e atendo no Campo Belo em São Paulo Capital, em domicílio, tenho um trabalho super criterioso e prezo pela perfeição.
Contato JU BRANCO:
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Serviço: unhas de GEL/ACRÍLICA( porcelana), alongamentos/reconstrução também unhas roídas.